哪些运动可以治疗坐骨神经痛

Question

我患有坐骨神经痛，哪些运动能够治疗坐骨神经痛？

Answer 1

在日常生活中，我们要小心不要长时间坐，避免坐骨神经痛的发生，危害我们的健康，坐骨神经痛将在一定程度上引起一些并发症，出现后可通过运动合理治疗。划船运动的方法是脚在墙的后面，下肢是直的，上身弯曲，每次手触摸脚，如划船动作。直腿举高方法为仰卧，下肢伸直，腿部主动升高，感受到腰、臀部和下肢疼痛时，仍在此限度内继续上升。

Answer 2

坐骨神经痛是腰部的问题引起的，当我们锻炼时，我们应该锻炼腰部肌肉。如果腰部肌肉强壮，，腰椎就会承受很大的重量，那么腰椎和椎间盘就会受到保护。可以进行小燕飞锻炼人爬到床上，在头和脚的两侧，腹部贴在床上，用这个小燕的方式锻炼腰背的力量。