孕期间是否应该增重

Question

我太太最近怀孕了，但是饭量还是跟之前一样，孕期间是否应该增重？

Answer 1

孕期合理增重有助于母婴健康，增重范围需根据孕前体重指数调整，通常建议增重11-16公斤，具体受孕前体重、胎儿数量、孕期营养摄入、妊娠并发症等因素影响。

1、孕前体重

孕前体重过低者需增加12-18公斤，正常体重者增重11-16公斤，超重者增重7-11公斤，肥胖者增重5-9公斤。

2、胎儿数量

单胎妊娠按常规标准增重，双胎妊娠建议增重17-25公斤，多胎妊娠需个体化评估。

3、营养摄入

孕中晚期每日需额外摄入300-450千卡，重点补充优质蛋白、铁、钙、叶酸等营养素，避免高糖高脂饮食。

4、妊娠并发症

妊娠期糖尿病需控制碳水摄入，子痫前期需限盐，并发症患者应在医生指导下调整增重目标。

建议每周监测体重变化，定期产检评估胎儿发育情况，结合产科医生和营养师建议制定个性化增重方案。