孕前的体重管理是怎样的

Question

我准备和老公要个孩子，医生说要做好体重管理，孕前的体重管理是怎样的？

Answer 1

怀孕管理体重主要有两个方面。1.在饮食中调节体重，少吃甜食，如巧克力。可以选择吃柚子、橘子等甜度低的水果。平时多吃黄瓜、西红柿等蔬菜。少吃碳水化合物的主食，如米饭、馒头等都要适量。肉类要吃牛肉和羊肉，但肥肉部分不可以吃，还要适当地吃海鱼类。

Answer 2

女性在怀孕期间能适量摄入高蛋白、高卡路里食物，有助于胎儿的生长发育，但不可以暴饮暴食，否则会导致孕妇过度的体重增加，严重的话还会诱发妊娠高血压。孕期要吃营养丰富的食物，需要适量，如果吃的太多、太快会引起孕妇消化不良。怀孕期间多摄入一些新鲜的水果和蔬菜，可以提高孕妇的免疫力，促进胃肠蠕动，帮助消化。