髌骨骨折康复训练方法是什么

Question

前段时间我的髌骨骨折了，现在想要做康复训练，髌骨骨折康复训练方法是什么？

Answer 1

髌骨骨折康复训练方法主要有肌肉等长收缩训练、关节活动度训练、肌力强化训练、平衡协调训练。

1、肌肉等长收缩训练

早期进行股四头肌静力性收缩，可预防肌肉萎缩，促进局部血液循环，训练时保持膝关节伸直状态。

2、关节活动度训练

骨折稳定后逐步进行膝关节屈伸练习，使用CPM机辅助或主动屈膝，角度从30度开始渐进增加。

3、肌力强化训练

中期加入直腿抬高、抗阻伸膝等训练，采用弹力带或沙袋渐进负荷，恢复股四头肌与腘绳肌力量。

4、平衡协调训练

后期通过单腿站立、平衡垫训练改善本体感觉，配合步态训练恢复行走功能，需避免突然扭转动作。

康复期间应佩戴护膝保护，训练强度以不引起明显疼痛为度，定期复查调整方案，配合钙质与优质蛋白饮食促进骨愈合。