桡骨远端骨折的康复训练方法有哪些

Question

这两天我感觉腕关节的地方出现了疼痛的情况，做了一个检查是桡骨远端骨折，桡骨远端骨折的康复训练方法有哪些？

Answer 1

桡骨远端骨折的康复训练方法主要有腕关节活动训练、手指屈伸练习、前臂旋转训练、抗阻力训练等。

1、腕关节活动：

早期进行轻柔的腕关节背伸和掌屈动作，防止关节僵硬，训练时以无痛为原则，每日重复进行。

2、手指屈伸：

通过握拳、伸指等动作维持手指关节灵活性，促进血液循环，预防肌腱粘连，可配合使用软质握力球辅助。

3、前臂旋转：

骨折稳定后逐步进行前臂旋前旋后训练，恢复桡尺关节协调性，初期需在康复师指导下完成。

4、抗阻力训练：

后期采用弹力带或轻量哑铃增强腕部肌力，改善抓握功能，训练强度需根据骨折愈合情况调整。

康复期间应避免负重和剧烈运动，定期复查X线评估愈合进度，可配合热敷缓解肌肉紧张。