预防冠心病该怎么做

Question

前几天我去医院做体检的时候，被查出了冠心病，而且情绪特别的低落，预防冠心病怎么做？

Answer 1

预防冠心病可通过控制血压、调节血脂、戒烟限酒、规律运动等方式实现。冠心病通常由高血压、高脂血症、吸烟、缺乏运动等原因引起。

1、控制血压

长期高血压会损伤血管内皮，建议定期监测血压，低盐饮食，必要时遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。

2、调节血脂

高脂血症易导致动脉粥样硬化，需减少饱和脂肪摄入，增加膳食纤维，可遵医嘱使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非诺贝特等调脂药。

3、戒烟限酒

烟草中的有害物质会直接损伤血管，酒精过量会升高血压，建议完全戒烟，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。

4、规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，可改善心肺功能，运动前后需做好热身和放松。

保持均衡饮食，适量食用深海鱼、燕麦等富含不饱和脂肪酸的食物，定期体检有助于早期发现冠心病风险因素。