从多少岁开始锻炼预防关节炎

Question

我担心自己到老年会得关节炎，从多少岁开始锻炼预防关节炎？

Answer 1

从30岁开始锻炼预防关节炎，关节炎可能是因为平时不注意养生，或者是经常从事重体力劳动，导致关节磨损严重的情况造成，日常生活中一定要避免磨损关节的运动，减少上下楼梯和爬山的运动，这样能有效的避免磨损关节的情况发生，平时要注意个人卫生。

Answer 2

预防关节炎大概需要从32岁左右就要开始锻炼了，关节炎可能是平时待在潮湿的环境里而造成的，也有可能是长时间接触凉水的原因而造成的，所以日常生活中一定要注意身体保暖，尽量避免待在较为潮湿和寒冷的环境里，平时可以热敷关节处。