腹部肥胖该如何减肥

Question

我人不胖但肚子有点大，瘦了很多年也不下来，腹部肥胖该如何减肥？

Answer 1

腹部肥胖主要是由于久坐不动而不运动，而能量摄入在饮食和脂肪含量较多，所以长时间下来体内消耗的能量与能量摄入不相对照，久而久之就会引起腹部肥胖。首先要控制饮食，不要吃脂肪含量较多的食物，尤其是饭后半小时内不要坐着，不要躺着，饭后可以多散散步。

Answer 2

随着生活条件的改善，腹部肥胖患者逐年增加，以下方法可能改善肥胖。首先改变你的饮食习惯。不要一吃完就坐下或趴着。不仅可以减少脂肪的积累，还可以促进消化吸收，减少脂肪的累积。同时患者在吃东西时不要吃的太多，可以在饭前喝一些，以八分饱为宜，不要吃太油腻的食物。