阴茎癌术后可以做哪些运动进行锻炼

Question

上个礼拜做的阴茎癌切除术，想要恢复快点，阴茎癌术后可以做哪些运动进行锻炼？

Answer 1

阴茎癌术后可进行散步、游泳、瑜伽、抗阻训练等运动，需根据恢复阶段循序渐进调整强度。

1、散步

术后早期可从短距离慢步开始，促进血液循环且不易造成伤口牵拉，每日建议分次进行，单次不超过15分钟。

2、游泳

伤口完全愈合后选择蛙泳等低强度泳姿，水中浮力可减轻关节负担，水温需保持在28℃以上避免受凉。

3、瑜伽

恢复中期可练习改良式瑜伽动作，如仰卧束角式，重点训练盆底肌群但需避免会阴区过度拉伸。

4、抗阻训练

术后3个月经评估后可进行弹力带训练，重点强化核心肌群，每组动作重复8-12次，每周不超过3次。

运动时需穿戴专用支撑护具，出现会阴区疼痛或渗液应立即停止并复查，术后半年内禁止骑行、深蹲等高强度运动。