颈椎病患者的运动治疗方法

Question

我是一名颈椎病患者，在我十几岁的时候，我在训练中遭受了颈椎外伤和脱位颈椎病，患者的运动治疗方法？

Answer 1

颈椎病主要有两种运动治疗方式，一个方面是颈椎的活动性，可以通过屈曲、伸展、左、右和旋转来改善。第二个方面是增加颈椎后肌的肌力，通过训练小燕飞，增加颈部阻力和颈壁肌力。通过增加颈椎周围肌肉的力量，可以增强颈椎的稳定性，从而降低颈椎病的发病率。

Answer 2

颈椎病的运动治疗是一个相对简单的系统，包括颈部肌肉的强化和颈部肌肉的全方位协调训练。用双手支撑椅背，拉伸颈部和背部肌肉，而伸直的双腿则应向后伸展，形成有力的背弓姿势，先抬高三秒，然后慢慢降低，再换成对侧。长期坚持，可以有效的饿控制患者的病情。