什么是运动损伤

Question

我上体育课的时候，老师说要做好热身活动，避免出现运动损伤，什么是运动损伤？

Answer 1

运动损伤是指在运动过程中因外力作用或过度使用导致的机体组织损伤，主要包括肌肉拉伤、韧带扭伤、肌腱炎、骨折等类型。

1、肌肉拉伤

肌肉拉伤多因热身不足或动作错误导致肌纤维撕裂，表现为局部疼痛肿胀，可通过冷敷、加压包扎缓解，严重时需使用双氯芬酸钠凝胶等药物。

2、韧带扭伤

关节韧带因过度牵拉出现部分断裂，常见于踝膝关节，伴随淤血和活动受限，需制动休息并使用弹性绷带固定，可配合洛索洛芬钠贴剂。

3、肌腱炎

重复动作引起的肌腱慢性炎症，表现为运动时刺痛和僵硬感，建议减少运动量并采用超声波治疗，急性期可选用氟比洛芬巴布膏。

4、应力性骨折

骨骼长期承受过度负荷导致微小骨裂，多发于下肢承重骨，需停止运动6-8周并使用支具保护，疼痛明显时可短期服用塞来昔布胶囊。

运动前后充分热身拉伸，选择合适护具，出现持续疼痛或功能障碍应及时就医进行影像学检查。