芒果的作用

Question

我最喜欢的水果之一芒果，但是一直都不知道它有什么作用，芒果的作用？

Answer 1

芒果富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和保护视力，适量食用可补充营养，但需注意过敏风险。

1、增强免疫

芒果含有丰富维生素C，能够刺激白细胞生成，帮助提升机体抗感染能力，适合免疫力低下人群食用。

2、促进消化

芒果中的膳食纤维和天然酶类可加速胃肠蠕动，缓解便秘症状，对功能性消化不良有一定改善作用。

3、护眼功效

芒果所含维生素A和玉米黄质能保护视网膜健康，降低黄斑变性风险，适合长期用眼过度者日常补充。

4、抗氧化

芒果皮和果肉中的多酚类物质可清除自由基，延缓细胞氧化损伤，对预防慢性炎症有潜在益处。

建议每日食用不超过200克，糖尿病患者需控制摄入量，出现口唇发麻等过敏症状应立即停止食用并就医。