经常便秘吃什么好

Question

这段时间我经常出现便秘的现象，已经有好几天了，经常便秘吃什么好？

Answer 1

经常便秘可以适量吃西蓝花、火龙果、燕麦、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片、开塞露等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

西蓝花富含膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动。火龙果含有丰富的水分和果胶，能够软化粪便。燕麦中的可溶性膳食纤维可以增加粪便体积。酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群平衡。

二、药物

乳果糖口服溶液通过渗透作用增加肠道水分。聚乙二醇4000散能够软化粪便并促进排出。比沙可啶肠溶片刺激肠壁促进肠道蠕动。开塞露通过局部刺激作用帮助排便。

日常应保持充足水分摄入，适当增加运动量，养成定时排便习惯，避免久坐不动，必要时及时就医检查排除器质性疾病。