耳鸣多吃什么食物

Question

耳朵最近不太好，有点耳鸣，耳鸣多吃什么食物？

Answer 1

耳鸣患者建议平时饮食要清淡，多吃营养易消化有营养的食物，如小米、红枣、核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻等，具有养血益气、益气养血、补脑补髓、健脾益气、健脑益气的作用，但不要吃辛辣食物，如辣椒、大蒜等食物，也不要大量饮酒，以免促进肝火更旺，导致耳鸣更严重。

Answer 2

耳鸣多与缺锌有关，患者可以多吃含锌食物补充锌，含锌食物包括牛肉、鸡蛋、鸡肉、海鲜、苹果、西红柿、乳制品、瘦肉、坚果、萝卜和卷心菜，这些食物都富含锌，对耳朵有好处，适当补充铁可预防耳鸣，含铁量高的食物有紫菜、黑木耳、黑芝麻、豆制品和虾皮，平时还要多注意耳部卫生。