耳鸣多吃什么食物

Question

耳朵最近不太好，有点耳鸣，耳鸣多吃什么食物？

Answer 1

若出现耳鸣情况，可以适量吃核桃、黑芝麻、菠菜、香蕉等食物，也可以遵医嘱吃甲钴胺、银杏叶提取物、维生素B12等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、核桃

核桃富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善内耳微循环，缓解神经性耳鸣症状。

2、黑芝麻

黑芝麻含有丰富维生素E和锌元素，能够帮助保护听神经细胞，减轻耳鸣伴随的听力下降。

3、菠菜

菠菜中丰富的镁元素可调节神经功能，对血管痉挛性耳鸣有一定缓解作用。

4、香蕉

香蕉所含的钾离子能维持内耳淋巴液平衡，改善因电解质紊乱导致的耳鸣。

二、药物

1、甲钴胺

甲钴胺是维生素B12活性成分，可营养听神经，适用于神经损伤性耳鸣。

2、银杏叶提取物

银杏叶提取物能扩张内耳血管，改善微循环障碍引起的耳鸣耳闷症状。

3、维生素B12

维生素B12缺乏可能导致髓鞘损伤，补充后有助于神经传导功能恢复。

耳鸣患者需避免高盐高脂饮食，保证充足睡眠，必要时可进行声治疗等康复训练。