肩周炎的患者在日常生活中要注意什么

Question

我检查出患有肩周炎，肩周炎的患者在日常生活中要注意什么？

Answer 1

肩周炎患者日常需注意避免肩部受凉、控制活动强度、保持正确姿势、进行康复训练，疼痛明显时建议及时检查。

1、避免受凉

寒冷刺激可能加重肩关节炎症，建议避免空调直吹，冬季穿戴护肩保暖，睡眠时注意肩部遮盖。

2、控制活动

减少提重物、过度上举等动作，急性期可使用悬吊带短期制动，恢复期逐步进行钟摆运动等低强度锻炼。

3、调整姿势

保持坐立时双肩放松下沉，避免长期伏案工作，每1小时做肩部环绕动作预防僵硬。

4、康复训练

在医生指导下进行爬墙运动、毛巾拉伸等训练，疼痛缓解后逐步增加肩关节活动范围。

日常可热敷患处促进血液循环，若出现夜间痛醒或活动严重受限应及时就诊评估。