如何预防颈椎病的发生

Question

我由于工作的需求要一直低着头，昨天突然头很疼，医生说有发展成为颈椎病的可能，如何预防颈椎病的发生?

Answer 1

想要有效的预防颈椎病，首先要减少平日低头玩手机的时间。当长时间的低着头时，就会导致脊椎出现形变，从而引发颈椎病。同时也要减少坐着的时间，长时间的坐着，是会给颈椎造成非常大的压力，逐渐的会使颈椎出现畸形。患者最好是在做四十分钟到六十分钟左右之后就活动一下身体。

Answer 2

要想有效的预防颈椎，就需要加大平日颈椎保持竖直状态的时间。如：将软床换成硬床、采取平躺的睡姿、平日多做一些仰卧起坐等。同时也可以在泡澡的同时，多对颈椎进行一些按摩，放缓颈椎紧绷的神经。或是患者平日可以进行针灸，以此来缓解长时间的坐姿给颈椎造成的压力。