高血压饮食注意什么

Question

我最近检查得知患有高血压，高血压饮食注意什么？

Answer 1

高血压是最常见的心血管疾病，也是导致心血管死亡的主要原因之一。饮食治疗是高血压的基础治疗，在高血压的预防中起着重要的作用。因此，在高血压患者的饮食中，应注意：限制钠盐的摄入量，使高钠食物无效：如增加盐渍蔬菜、腌制食品、火腿等，钾的摄入：富钾蔬菜、水果、土豆、蘑菇等。

Answer 2

高血压患者要减少脂肪和胆固醇摄入，禁止动物内脏、脂肪肉等。限制饱和脂肪酸并适当增加聚饱和脂肪酸。确保高质量的蛋白质摄入、低脂肪、低胆固醇的食物：包括无脂肪奶粉、鱼、大豆产品等。吃富含钙、维生素和微量元素的食品，包括新鲜蔬菜、水果、瘦肉等。适当增加镁摄入量。总之，应注意生活方式的调整，采取综合治疗，达到血压标准，预防高血压对心脏、脑、肾的损害。