跑步可以治疗颈椎吗

Question

我有颈椎病，医生说我可以多锻炼，那我做跑步运动能治疗颈椎吗？

Answer 1

跑步对颈椎病有一定辅助改善作用，但无法直接治疗颈椎病。颈椎病的干预方式主要有生活调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗。

1、生活调整

保持正确坐姿避免长时间低头，使用符合人体工学的枕头，减少手机电脑使用时间。

2、物理治疗

通过颈椎牵引缓解神经压迫，配合推拿按摩改善局部血液循环，热敷可放松颈部肌肉。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓解疼痛，肌松驰剂如盐酸乙哌立松减轻肌肉痉挛，营养神经药物如甲钴胺促进神经修复。

4、手术治疗

对于严重脊髓压迫患者需行颈椎前路减压融合术，神经根型颈椎病可考虑后路椎间孔扩大术。

建议颈椎病患者在医生指导下制定个体化运动方案，跑步时保持头部中立位，避免剧烈晃动颈部，可配合游泳等低冲击运动。