老年人睡眠障碍的治疗措施

Question

我爷爷晚上老是睡不着，经常会失眠，老年人睡眠障碍的治疗措施是什么？

Answer 1

要调整卧室的光和温度，确保室内温度和湿度适当，没有气味、荧光，保持床上用品干净整洁，床上用品应薄厚适宜，衣服松紧适宜，周围环境要安静，不要大声喧哗。还有一种是心理治疗，要时刻关注老人的睡眠，安抚老人减少失眠引起的心理负面影响，可以多陪老人聊天，给老人讲些能使心情愉快的事情。

Answer 2

对于失眠的老人来说，土豆也是个很好的选择，适量的食用马铃薯能帮助去除酸，而酸则可以诱导睡眠，因此，老人要注意晚上土豆量的增加。杏仁含有大量的色氨酸，这对老年人睡眠能起到良好的作用，杏仁中还含有适量的镁，可以帮助老人在轻松舒适的条件下安然入睡。