白天下班回来经常头晕是什么回事

Question

我经常感觉到工作一天到家了会头晕，正是怎么回事？

Answer 1

白天下班回来经常头晕可能由疲劳过度、低血糖、体位性低血压、贫血等原因引起，可通过调整作息、补充营养、改变起身姿势、就医检查等方式改善。

1、疲劳过度

长时间工作或精神紧张会导致脑部供血不足。建议午间小憩20分钟，避免连续久坐，每小时活动肢体5分钟。

2、低血糖

饮食不规律或能量摄入不足可能引发头晕。可随身携带饼干等零食，正餐增加全谷物摄入。若伴手抖冷汗需检测血糖。

3、体位性低血压

快速起身时血压骤降导致头晕。改变姿势时动作放缓，坐位先活动脚踝30秒再站立。可能与脱水或药物副作用有关。

4、贫血

缺铁性贫血常见表现为乏力头晕。建议检查血常规，适当摄入动物肝脏、红肉等富铁食物，必要时可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等补铁剂。

持续头晕超过两周或伴随视物旋转、呕吐时，需排查耳石症、颈椎病等病因，避免驾驶或高空作业。