强直性脊柱炎锻炼方法有哪些

Question

我患有强直性脊柱炎，这个病的锻炼方法有哪些？

Answer 1

强直性脊柱炎锻炼方法如下：1、颈椎运动：头颈向前、向后、向左、向右旋转，并旋转头部以保持颈椎正常活动。2、肢体运动：可以做俯卧撑、支撑、下半身前弯伸、胸扩张器、游泳等。游泳对四肢也有好处。3.深呼吸：每天早晨、工作中休息时间、睡觉前做深呼吸运动。深呼吸能保持胸腔良好的呼吸功能。

Answer 2

强直性脊椎炎患者可以做俯卧撑、跑步、散步、骑自行车、胸部扩张运动、游泳等锻炼方法。游泳是对四肢运动有好处，能增加肺功能，还是保持脊椎弯曲度的全身运动。还可以做腰椎椎运动，如每天做腰部前弯，后弯，侧弯，左右旋转身体，使腰部脊椎保持正常的活动度。上述这些锻炼方法都需要适量而行。