孩子消化不良小妙招有哪些

Question

我家孩子有些消化不良，孩子消化不良小妙招都有哪些？

Answer 1

人体每天需要摄取20克纤维，可以选择植物食品，如樱桃，葡萄，脆色辣椒，豆类，全谷类和坚果。这些食物不仅有助于消化，改善便秘，而且有益于心脏和血糖。会感到饱腹感，控制饮食量，从而帮助控制体重，还要少食多餐，这样才能帮助孩子防止消化不良的发生，要慢慢吃才不会吃的太撑。

Answer 2

运动是缓解大多数消化问题的最有效方法，从腹胀到便秘，锻炼可以帮助消化和排出废物，它还可以缓解导致消化系统问题的各种压力。益生菌是很好的细菌，如果有腹泻，益生菌可以帮助改善这些症状，比如酸奶、果汁、小吃等，要注意不要吃油腻的食物，可以多喝水。