怎样预防流感冒

Question

最近流感挺严重的，因为我抵抗力较差，怎样预防流感冒？

Answer 1

预防流行性感冒可通过接种疫苗、保持手部卫生、增强免疫力、避免接触传染源等方式实现。流行性感冒是由流感病毒引起的呼吸道传染病，具有较强传染性。

1、接种疫苗

每年接种流感疫苗是预防流感最有效手段，疫苗可刺激机体产生抗体，降低感染风险，尤其推荐老年人、慢性病患者等高危人群接种。

2、保持卫生

勤洗手、戴口罩可阻断病毒传播，使用肥皂和流动水洗手至少20秒，避免用手触摸眼鼻口，咳嗽时用纸巾遮掩口鼻。

3、增强免疫

保证充足睡眠、均衡饮食和适度运动有助于提高免疫力，可多摄入富含维生素C的柑橘类水果和优质蛋白。

4、避免接触

流感高发期减少前往人群密集场所，与发热患者保持1米以上距离，保持室内通风，定期消毒门把手等高频接触物品。

出现发热、咳嗽等流感症状时应及时就医，居家休息，多饮水，避免带病上班上学造成传播。