总感冒吃啥增强抵抗力

Question

我经常感冒，医生说是抵抗力低下造成的，总感冒吃啥增强抵抗力？

Answer 1

经常感冒抵抗力低可以补锌，能提高其免疫力，缩短感冒病程，降低患病风险。蛋白质是人体免疫系统中非常重要的一部分，而足够的蛋白质，可以为机体建立起更有效的防御屏障，常见的高蛋白食物有牛奶，鸡蛋，鸡肉，鱼肉等，或者维生素C较高的水果，也可以吃灵芝、人参增强自身免疫力的功效。