妊娠期糖尿病患者的饮食原则是什么

Question

我前段时间检查出怀孕了，还患有糖尿病，妊娠期糖尿病患者的饮食原则是什么？

Answer 1

妊娠期糖尿病患者需遵循低升糖指数、均衡营养的饮食原则，主要包括控制碳水化合物摄入、增加膳食纤维、保证优质蛋白、合理分配餐次。

1、控制碳水化合物

选择全谷物、糙米等低升糖指数主食，避免精制糖和甜食，每餐主食量不超过总热量50%。

2、增加膳食纤维

每日摄入不少于25克膳食纤维，优先选择西蓝花、燕麦等富含可溶性纤维的食物，有助于延缓糖分吸收。

3、保证优质蛋白

每餐搭配鱼类、禽肉或豆制品等优质蛋白，占总热量20%-30%，避免油炸或高脂烹饪方式。

4、合理分配餐次

采用三餐两点制，将全天食物分为5-6次进食，睡前加餐可选择无糖酸奶或坚果防止夜间低血糖。

建议配合适量散步等低强度运动，定期监测血糖并记录饮食日记，出现头晕、心悸等异常症状及时就医调整方案。