颈椎病最好的锻炼方法是什么

Question

最近去医院被诊断为颈椎病，颈椎病最好的锻炼方法是什么？

Answer 1

颈椎病的最佳锻炼需要根据自身体质来确定，主要目的是恢复颈椎的正常曲度，并锻炼颈部周围的肌肉。游泳是最好的选择，特别是蛙泳是更合适的游泳姿态，因为蛙泳是在颈部的常规后延伸过程中进行的，从而有可能恢复颈椎的生理曲度。此外，颈部的背部和前部的肌肉可以在颈椎规则和前弯曲的情况下得到充分的锻炼。