如何预防妊娠期高血压疾病的发生

Question

我听说妊娠期出现高血压疾病对孩子不好，如何预防妊娠期高血压疾病的发生？

Answer 1

预防妊娠期高血压疾病可通过定期产检、控制体重、合理膳食、适度运动等方式实现。妊娠期高血压疾病与遗传因素、营养失衡、血管功能异常、慢性疾病等因素相关。

1、定期产检

规范产前检查能早期发现血压异常，建议妊娠20周后每2-4周监测血压、尿蛋白及胎儿发育情况，高危孕妇需增加监测频率。

2、控制体重

孕前BMI超过24者需控制孕期增重，整个妊娠期体重增长建议不超过12公斤，避免高脂高盐饮食减少代谢负担。

3、合理膳食

每日摄入钙剂1000-1500毫克，增加富含钾镁的蔬菜水果，限制钠盐摄入低于6克/天，补充优质蛋白如鱼类、豆制品。

4、适度运动

每周进行3-5次低强度有氧运动如散步、孕妇瑜伽，每次30分钟以内，避免久坐或剧烈运动引发胎盘供血不足。

妊娠期出现头痛、视物模糊或下肢水肿加重需立即就医，保证每日7-8小时睡眠并保持左侧卧位改善子宫胎盘血流。