抑郁症有没有早期症状

Question

这些日子我的心情一直特别抑郁，我感觉是抑郁症早期，抑郁症有没有早期症状？

Answer 1

抑郁症早期症状主要有情绪低落、兴趣减退、精力下降、睡眠障碍等。这些表现可能逐渐发展，需及时关注心理状态变化。

1、情绪低落

持续两周以上的显著情绪压抑，可能出现的核心症状，常伴有自我评价降低。可通过心理咨询或正念训练缓解。

2、兴趣减退

对既往热衷的活动丧失愉悦感，社交意愿明显减弱。建议通过规律运动及社交康复训练改善。

3、精力下降

无明显诱因的疲劳感，完成简单事务也感到困难。需调整作息并保证充足睡眠，必要时进行营养评估。

4、睡眠障碍

早醒或入睡困难等睡眠问题，可能伴随日间功能受损。可尝试睡眠卫生教育，严重时需专业干预。

保持规律作息与适度运动有助于情绪调节，若症状持续两周以上建议尽早就诊心理科或精神科评估。