社交恐惧症自我治疗

Question

我患有社交恐惧症，一直不喜欢和人们交流。社交恐惧中有什么好的自我治疗方法？

Answer 1

患者一定要不断鼓励自己肯定自己不要太在乎别人的想法与看法不要让自己太过敏感。家人也可以通过正确的引导帮助患者提高自信心。这叫恐惧症与患者的性格有很大的关系，对于患者的性格一定要慢慢纠正督促他们，让他们更加有信心。时间长了社交恐惧症也会慢慢变淡。

Answer 2

社交恐惧症患者要不断的告诉自己，我是最棒的。做某一件事情不要太苛求自己只要自己努力了不成功也不要气馁。不要经常回忆不愉快的事情可以友善的对待其他人。如果有什么烦恼的事情，可以找自己依赖的朋友发泄一下。向他们倾诉自己的烦恼。