焦虑症的心理治疗方法是什么

Question

总是觉得心很慌，很小的事情就觉得很紧张，焦虑症的心理治疗方法是什么?

Answer 1

焦虑症的心理治疗方法有，可以做认知行为治疗，与治疗师讨论一些想法和意见，包括行为治疗，如放松训练。每次感到焦虑，可以放松，想象，深呼吸，脱敏。这些应该与特定的治疗师讨论。例如，可以做催眠，也可以做称之为心理动力疗法了解让患者焦虑的事情，对症治疗。

Answer 2

焦虑症的心理治疗，一方面，通过健康教育，患者可以明确疾病的本质，加强患者在治疗中的合作，有正确认识焦虑发作时的焦虑体验，避免进一步加重焦虑。同时，鼓励患者适当运动，坚持正常生活和工作。另一方面，通过认知行为治疗，患者可以改变错误认知，消除焦虑的原因。