怎么控制尿酸高

Question

我的关节痛是因为尿酸太高引起的，所以我想控制尿酸。怎么控制尿酸高？

Answer 1

控制尿酸高可通过调整饮食、增加水分摄入、适度运动和药物治疗等方式实现。尿酸升高通常由高嘌呤饮食、代谢异常、肾功能障碍和遗传因素等原因引起。

1、调整饮食

减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜和浓肉汤，增加低脂乳制品、蔬菜水果等碱性食物，有助于降低尿酸生成。

2、增加饮水

每日保持2000毫升以上水分摄入，促进尿酸排泄。避免含糖饮料和酒精，尤其是啤酒会抑制尿酸排出。

3、适度运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。避免剧烈运动导致乳酸堆积，反而影响尿酸代谢。

4、药物治疗

别嘌呤醇、非布司他等抑制尿酸生成，苯溴马隆促进尿酸排泄。使用需严格遵医嘱，定期监测肝肾功能和血尿酸水平。

建议定期检测血尿酸值，男性应控制在420微摩尔/升以下，女性360微摩尔/升以下。若出现关节肿痛等痛风症状需及时就医。