强直性脊柱炎怎么保养

Question

这段时间总是感觉到腰酸背痛的，就到医院做了检查，医生说是强直性脊椎炎，强直性脊椎炎怎么保养？

Answer 1

强直性脊柱炎可通过规律运动、药物控制、姿势调整、饮食管理等方式保养。强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要累及脊柱和骶髂关节，需长期综合管理。

1、规律运动：

坚持低冲击有氧运动和伸展运动，如游泳、瑜伽等，有助于维持关节活动度，减轻僵硬感。避免久坐或长时间保持固定姿势。

2、药物控制：

遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠，或生物制剂如阿达木单抗、依那西普等控制炎症。药物可能与免疫异常、遗传因素有关，表现为晨僵、腰背痛等症状。

3、姿势调整：

睡眠时选择硬板床，保持仰卧位避免脊柱弯曲。日常注意保持直立姿势，必要时使用矫形支具辅助。

4、饮食管理：

增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类，适量补充维生素D和钙质。避免高糖高脂饮食，控制体重减轻关节负担。

定期复查炎症指标和影像学检查，注意保暖避免受凉，戒烟限酒有助于延缓病情进展。