输尿管结石怎么预防

Question

这几天我出现了尿痛的情况，我特别害怕是输尿管结石，输尿管结石怎么预防？

Answer 1

输尿管结石可通过增加饮水量、调整饮食结构、控制体重、定期体检等方式预防。输尿管结石通常由水分摄入不足、高盐高蛋白饮食、代谢异常、尿路感染等原因引起。

1、增加饮水量

每日饮水超过2000毫升可稀释尿液浓度，减少晶体沉积。建议分次饮用白开水或柠檬水，避免以茶或咖啡替代。

2、调整饮食结构

限制草酸含量高的菠菜、竹笋等食物，减少动物内脏和海鲜摄入。适当补充柑橘类水果及低脂乳制品有助于碱化尿液。

3、控制体重

肥胖会导致尿酸代谢紊乱，BMI应控制在18.5-24之间。建议通过有氧运动和力量训练相结合的方式减重。

4、定期体检

代谢综合征或慢性肾病患者需每半年检查尿常规和泌尿系超声。存在甲状旁腺功能亢进等基础疾病时需针对性治疗。

既往有结石病史者应每年复查，避免长期服用维生素C补充剂，夜间保持适量饮水习惯。