痛经时按摩哪些穴位可以缓解疼痛

Question

月经的时候经常的痛经，会持续好多天，朋友说按摩比较管用，痛经时按摩哪些穴位可以缓解疼痛？

Answer 1

痛经时可通过按摩三阴交、关元穴、合谷穴、血海穴等穴位缓解疼痛。按摩这些穴位有助于促进血液循环、缓解子宫痉挛，从而减轻痛经症状。

1、三阴交

位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩此穴位可调节肝脾肾三经气血，缓解小腹坠胀感。用拇指指腹垂直按压至有酸胀感为宜。

2、关元穴

位于脐下3寸处，属于任脉要穴。双手交叠顺时针揉按能温养下焦，改善宫寒型痛经。注意经期避免用力过度。

3、合谷穴

手背第一、二掌骨间偏食指侧。按压此穴可疏解气滞血瘀型痛经，配合热敷效果更佳。孕妇禁用该穴位按摩。

4、血海穴

屈膝时髌骨内上缘2寸处。拇指按压能活血调经，特别适合经血色暗有血块者。按摩前可涂抹少量精油减少摩擦。

穴位按摩需避开经期出血量大的时段，配合热饮、适度运动等生活方式调整效果更好，若疼痛持续加重建议妇科就诊排除器质性疾病。