骨质疏松如何饮食

Question

我父亲去医院检查患了骨质疏松，医生建议可以用饮食来调理，骨质疏松应如何饮食？

Answer 1

骨质疏松患者用多吃海米，海米中的营养丰富，不仅富含蛋白质，而且富含微量元素。据专家检测，海米和其他海产品富含钙，经常食用能预防骨质疏松；患者也可以吃菜油，菜籽油中含有的营养成分是蔬菜中的优良成分，特别是其中所含的钙元素和铁元素更加丰富。日常能多吃菜籽油的话，能发挥出牢固的骨骼和血液的降压作用

Answer 2

骨质疏松患者可以吃黑芝麻，它具有补钙的作用，可以有效预防骨质疏松，还能起到良好的养生效果。而且芝麻酱也是一个很好的的选择；患者夜晚可以多喝牛奶，牛奶中不仅富含钙，同时它也含有的优质乳酸，能增加人体的对于钙的吸收速度，增强患者身体的疾病抵抗力。