月子里便秘怎么办

Question

我最近在坐月子，出现了便秘的问题，月子里便秘怎么办？

Answer 1

月子期间便秘一定要适当的做运动，不能长时间的躺在床上。坐月子不断躺着休息这是错误的做法。每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。月子期间一定要坚持心情平稳放松，不要有太多的不良心情和过激相应。因为不好的心情是会减慢人体的胃肠蠕动，会加重便秘情况。

Answer 2

坐月子期间的的食物一定要合理。老辈人说的坐月子不能吃蔬菜水果的是不科学的。相反的应该是要恰当吃些新鲜的蔬菜和水果，特别是纤维成分多的，比如芹菜，香蕉等。当然，由于是坐月子，蔬菜尽量是搭配肉类一起吃，有利于补充营养，水果不要太凉。早晚餐吃稀饭和粥，更容易消化。