睡前电子阅读影响睡眠质量

Question

我最近睡觉前总有阅读电子书的习惯，睡前电子阅读影响睡眠质量？

Answer 1

睡前电子阅读会影响睡眠。智能手机、平板电脑、LED灯源发出产生的光亮都会减少人体当中褪黑素的分泌，从而干扰人体生物钟的正常运作，使患者难以入睡，会感受到精神比较充足。电子产品给生活带来了一些便利，但它们的危害也是不容忽视的。