大姨妈痛经怎么缓解

Question

这几天我总是大姨妈痛经难受无比，大姨妈痛经怎么缓解？

Answer 1

缓解痛经的有效方法：就是从饮食上调理：第一、保持均衡饮食，少吃甜食或太咸的食物。第二、不吃含咖啡因的食物也会导致神经紧张，引起月经期间的失调。咖啡中含有的油脂会刺激小肠。第三、牛奶中加入蜂蜜，每晚睡前喝一杯含有蜂蜜的热牛奶。第四、在来月经的时候不可吃生冷以及辛辣类食品，像冰激凌和辣椒以及烧烤。

Answer 2

当发生痛经时，可以通过饮食来缓解。女性在月经期间应补充一些有益于月经的食物，比如苹果、鸡肉、羊肉、豆腐皮、牛奶以及红枣和红糖。如果女性痛经且伴有腰痛，食欲不佳等症状，饮食宜选择营养丰富，健脾开胃，易消化的食物，如面，大枣，薏苡仁粥等。为了保持营养均衡，同时也要吃一些新鲜蔬菜以及水果。