孕后期便秘怎么办

Question

我怀孕已经九个月左右了，但是近期出现了便秘的情况，孕后期便秘怎么办？

Answer 1

孕后期便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、使用缓泻剂等方式缓解。孕后期便秘通常由激素变化、子宫压迫、铁剂补充、膳食纤维不足等原因引起。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于缓解便秘，可适量食用燕麦、西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物，同时保证每日饮水量。

2、增加运动

适当进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动能促进胃肠蠕动，建议每天坚持30分钟左右，运动强度以不引起宫缩为宜。

3、补充益生菌

肠道菌群失衡可能加重便秘症状，可在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。

4、使用缓泻剂

严重便秘时需在医生指导下使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒等缓泻剂，避免自行使用刺激性泻药。

孕后期便秘属于常见现象，若调整生活方式后仍无改善或出现腹痛、便血等症状，应及时就医评估。