便秘推拿后注意事项

Question

我经常出现便秘的情况，这段时间进行了推拿治疗，便秘推拿后注意事项有哪些？

Answer 1

推拿治疗后注意不能暴饮暴食，还需要保证有规律的作息，养成规律生活习惯，不能改变生活规律，每天进行定时排便，排便时看报纸，杂志。平常多吃含有纤维素的食品，如蔬菜以及水果和粗粮等。每天早晨喝一杯水，少吃辛辣食物，适当活动，增强体质，保持良好的精神状态，消除紧张的情绪等等。

Answer 2

便秘的患者在经过推拿后注意，多喝水以及多吃新鲜水果和蔬菜等。注意保暖，保证作息规律以及保证充足的睡眠，还要养成排便的习惯。不要吃生冷难消化的食物，不要暴饮暴食，注意戒烟戒酒。也要多地锻炼身体，如散步、慢跑、瑜伽等等。还要保持好的精神状态，避免出现大喜大怒的情况。