牙周炎的预防措施有哪些

Question

我这几天牙龈老是出血，而且牙也疼，我怕会得牙周炎，牙周炎的预防措施有哪些？

Answer 1

牙周炎可通过口腔清洁、定期检查、饮食调整、戒烟等方式预防。牙周炎主要由菌斑堆积、口腔卫生不良、吸烟、糖尿病等因素引起。

1、口腔清洁

每日至少刷牙两次，使用牙线或冲牙器清除牙缝食物残渣，减少菌斑形成。建议选择含氟牙膏，配合巴氏刷牙法。

2、定期检查

每半年进行一次专业洁牙和口腔检查，早期发现牙龈炎可阻止发展为牙周炎。牙医会清除牙结石和深层菌斑。

3、饮食调整

减少精制糖摄入，多吃富含维生素C的蔬菜水果及高纤维食物。均衡饮食有助于增强牙龈组织抵抗力。

4、戒烟

烟草中的尼古丁会抑制牙龈血液循环，加速牙槽骨吸收。戒烟可显著降低牙周炎发生概率及严重程度。

保持规律作息和适度运动，有助于提高免疫力。若出现牙龈出血、口臭等症状应及时就医。