体育训练腿疼怎么办

Question

我是体育特长生，最近两次训练后就感觉腿疼的厉害。体育训练腿疼怎么办？

Answer 1

体育训练腿疼应积极注意休息，在坐着或是躺着的时候，要适当抬高患肢，局部疼痛的部位也可以自我按摩，并口服一些抗炎镇痛的药物。通常这种情况是由于过度训练引起的，此时肌肉中积累了大量的乳酸和二氧化碳等酸性物质。通过休息和按摩等方法，一般2天左右就可以恢复。