5分钟搞懂便秘

Question

我有便秘，但是我其实并不知道自己为什么会患有这个疾病，想要搞懂便秘是怎样的？

Answer 1

便秘主要表现为排便困难、排便次数减少或粪便干硬，早期可能仅有腹胀感，进展期可能出现腹痛，长期便秘可能诱发痔疮或肠梗阻。

1、饮食因素

膳食纤维摄入不足会导致肠蠕动减慢，建议每日摄入500克蔬菜水果，全谷物占主食三分之一，可食用火龙果、西梅等促排便食物，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或小麦纤维素颗粒。

2、饮水不足

体液不足使粪便硬化，成人每日应饮水1500-2000毫升，晨起空腹饮用温水可刺激胃肠反射，运动后及时补充电解质水，严重脱水需静脉补液治疗。

3、肠道菌群失调

长期使用抗生素或高脂饮食破坏菌群平衡，表现为腹胀伴排便不尽感，可检测粪便菌群，使用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等微生态制剂调节。

4、甲状腺功能减退

甲减患者代谢率降低可能伴随便秘、畏寒等症状，需检测甲状腺功能，确诊后使用左甲状腺素钠片替代治疗，同时配合腹部按摩改善肠蠕动。

建立定时排便习惯，避免久坐久站，每日进行30分钟快走或腹部顺时针按摩，若症状持续2周以上或出现便血、体重下降需消化科就诊。