35岁以后如何正确面对身体状态的下降

Question

最近明显感觉身体状态不如以前了，打击很大，35岁以后如何正确面对身体状态的下降？

Answer 1

从30岁开始，人体的各个功能都在慢慢的衰减，生理功能由盛转衰，体力、精力等方面都会相应的下降，这是自然的规律。可以通过饮食、心理、生活上的习惯来减缓这一进程。在饮食上，应该少吃多餐，多吃蔬菜。生活上戒烟戒酒、作息规律，养成锻炼身体的习惯。心理上要明确这时每个人都要经历的过程，无法阻止，能做的只有通过自身的锻炼和自律，来让自己下降的慢一点。