颈椎病患者怎样睡眠有利于康复

Question

我被医院确诊为颈椎病，听说通过睡眠有利于康复，怎样睡眠有利于恢复？

Answer 1

对于颈椎患者，要强调顺应颈椎的生理曲度，所以睡觉要仰卧，颈部要有枕头支撑，这样才有利于颈椎的健康。枕头应符合颈椎的生理曲度，符合颈椎的曲度行走，不能改变其方向，以达到治疗的效果。最适合颈椎病患者的是荞麦皮枕，填好枕头，注意不要填得太满，70%左右即可。荞麦枕满荞麦壳，由于其独特的结构，具有良好的透气性、良好的可塑性、温暖的冬季和凉爽的夏季。

Answer 2

颈椎病的睡眠要求比较高，首先是选择一个很好的枕头，但从颈椎病的治疗和预防来看，这是非常错误的。枕头高颈椎弓的弯度会大，会有伤害。一般来说选择这个枕头的高度，有人说一拳，有人说多一拳，有人说十厘米，实际上最好的距离是肩膀的外缘到耳朵，肩膀的外缘这条延长线到耳朵的这条距离，这是最好的高度。然后这个高度就是当躺在侧面，头在顶部，颈椎不会侧弯。