痛经患者平时如何护理

Question

我每次来月经的时候，肚子都会很痛，痛经患者平时如何护理？

Answer 1

痛经患者可通过热敷、饮食调节、适度运动、药物干预等方式护理。痛经通常由激素变化、受凉、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等原因引起。

1. 热敷

下腹部热敷有助于缓解子宫平滑肌痉挛，可使用热水袋或暖宝宝，温度控制在40-45摄氏度，每次持续15-20分钟。

2. 饮食调节

经期避免生冷刺激性食物，适量补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、含镁的坚果、温性食材如生姜红糖水。

3. 适度运动

经期进行瑜伽、散步等低强度运动可促进盆腔血液循环，但需避免游泳、仰卧起坐等增加腹压的运动。

4. 药物干预

严重痛经可遵医嘱使用布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药，或屈螺酮炔雌醇等短效避孕药，中药可选择元胡止痛片。

保持规律作息，经期注意腰腹部保暖，记录月经周期及疼痛程度变化，若出现进行性加重需及时妇科就诊排查器质性疾病。