老年痴呆可以预防吗

Question

爷爷有点痴呆，家里人担心奶奶也会出现这个问题，想预防下，老年痴呆可以预防吗？

Answer 1

老年痴呆可以预防，主要通过控制血管危险因素、保持认知活动、规律运动、均衡饮食等方式降低发病风险。

1、控制血管疾病

高血压、糖尿病等慢性病会加速脑部血管损伤，需定期监测血压血糖，遵医嘱使用降压药如氨氯地平、降糖药如二甲双胍。

2、认知训练

阅读、棋牌等脑力活动能促进神经元连接，建议每日进行30分钟以上认知训练，延缓大脑功能退化。

3、体育锻炼

每周3次以上有氧运动如快走、游泳可改善脑血流，运动时心率维持在最大心率的60%-70%为宜。

4、地中海饮食

多摄入深海鱼、橄榄油、坚果等富含omega-3脂肪酸的食物，减少红肉和精制糖摄入，有助于减少脑内炎症反应。

建议60岁以上人群每年进行认知功能筛查，出现记忆力明显减退时应及时到神经内科就诊评估。