如何补肾养肾

Question

一同房就觉得身体累，医生说我这个是肾虚所致，需要养肾。如何补肾养肾？

Answer 1

补肾养肾，建议用饮食调理，平时可多吃枸杞、山药，这两种食材能滋补肾气、益精填髓，改善因肾气不足所引起的精子质量低下。补肾养肾时也可经常吃一些羊肉、牛肉等，这些都是属于壮阳之物，改善肾阳虚。每天晚上睡觉之前可以按摩涌泉穴，以及足三里，也有补肾的作用。