熬夜头疼怎么办最快最有效

Question

这几天因为工作原因老是熬夜，熬夜时间久了就开始头疼。熬夜头疼怎么办最快最有效？

Answer 1

熬夜头疼可通过调整作息、冷敷前额、适度按摩、药物缓解等方式治疗。熬夜头疼通常由睡眠不足、脑血管痉挛、颈椎劳损、偏头痛发作等原因引起。

1、调整作息

立即停止熬夜并补觉，保持黑暗安静环境。睡眠不足会导致脑部血流异常，引发太阳穴胀痛，建议每日固定7-8小时睡眠。

2、冷敷前额

用冰袋包裹毛巾敷于前额10分钟，血管收缩可缓解搏动性头痛。避免直接皮肤接触防止冻伤，重复进行2-3次。

3、适度按摩

指压太阳穴和风池穴，顺时针轻揉5分钟。颈椎肌肉紧张会加重头痛，配合热毛巾颈部热敷效果更佳。

4、药物缓解

布洛芬可抑制前列腺素合成，对乙酰氨基酚能调节痛觉传导，佐米曲普坦适用于偏头痛急性发作。须遵医嘱使用。

长期熬夜可能诱发高血压和神经衰弱，建议午间小憩20分钟，避免咖啡因摄入过量，头痛持续超过24小时需就医排查器质性疾病。