吃什么保养皮肤

Question

我皮肤越来越苍老了，而且色素也开始沉着，想通过饮食来保养皮肤。吃什么保养皮肤？

Answer 1

保养皮肤时建议多吃黑芝麻，把黑芝麻磨成粉末，加水调成糊状，能加速肠道蠕动，帮助肠胃减轻负担，将肠道毒素都排出体外之后，皮肤自然就能变好。保养皮肤时也可多吃海带，海带是不含胆固醇的，它里面的纤维素含量非常丰富，还含有脂肪酸，对皮肤都有一定的好处。

Answer 2

在保养皮肤时，建议经常吃柠檬片，柠檬片富含维生素c，维生素c能淡化皮肤的斑点，减少黑色素沉着，让肌肤变得白嫩。女人也可以经常喝一些能补气血的茶，可把红枣、枸杞加在一起泡水饮用，或者是加一些当归、黄芪。另外要多吃富含蛋白质、胶原蛋白含量高的食物，如三文鱼、猪蹄等。